Rubriky
Životní styl

Kondice do pozdního stáří

Každý z nás stárne a my proti běhu času nic nezmůžeme. Můžeme se ale starat o to, aby naše tělo bylo stále v dobré kondici a my zvládali určité věci až do pozdního stáří.

Co se děje v organismu?
Je dokázané, že věkem se výkonnost našeho organismu snižuje, svalové buňky se oslabují a my už nezvládáme tolik, co jsme bez problému jako mladí dělali. Jde především o fyzickou výkonnost. Je však studiemi odborníků dokázané, že pravidelnou fyzickou aktivitou můžeme naše tělo vytrénovat natolik, že i ve zralém věku jsme schopni menší fyzické zátěže, která nám bude prospívat. Lidé, kteří se stářím usadí na gauč a k televizi a již se nesnaží o pohyb, časem se stávají málo pohybliví, jejich svaly slábnou a organismus stěží zvládne pohyb na lůžku. Nepohyblivý člověk je pak ohrožen záněty plic, protože plíce jsou málo provzdušněné, objevují se záněty kůže, bércové vředy z málo prokrvených končetin a mnoho dalších zdravotních komplikací, které by nemusely být, kdyby zůstal zachován alespoň malý přirozený pohyb.

Na co se zaměřit?
Je samozřejmé, že starší člověk nezvládne stejné fyzické vypětí jako mladý muž či žena. Přesto bychom měli dbát, abychom provozovali alespoň takovou aktivitu, která je pro nás únosná. Neznamená, že musíme být úplně zdraví. Třeba chůzi může provozovat většina z nás do pozdního věku. Jistě, že nejde o rychlou náročnou chůzi. Můžeme jít ve svém tempu, chvílemi si i odpočinout, zaměřit se na hluboké dodýchávání. Občas zahýbat i pažemi, prostě tak, abychom dokázali se pohybovat sobě na míru. Jako pomůcku si pořiďte trekingové hole, které vám dovolí se opřít při chůzi o ruce, zaručí střídání rukou a tak rozpohybuje i váš hrudník. Odborník by vám řekl, že je dobrý jakýkoliv pohyb, který zvládneme.

Výborné je plavání, pokud senior dokáže do bazénu dojít a vlézt po schůdkách, pak není lepší a komplexnější pohyb. Často však toto ztroskotá na teplotě vody v bazénu, která bývá pro starší lidi chladná. Pokud může starý člověk plavat, pak odborníci nedoporučují delší dobu než cca 30 minut.

A výsledek?
Budete překvapeni, jak po pár měsících pravidelného pohybu zvládnete vše najednou nějak lépe. A to je tím, že tělo se pomalu vytrénovalo, získalo lepší kondici a zlepšilo své možnosti. Proto začněte včas, dokud ještě není váš pohybový aparát úplně vyřazen. Prodloužíte si tak čas svého aktivního stáří a o to tu přece jde.

Rubriky
Podnikání

Studentské firmy na veletrhu JA Czech

Co to je JA – Junior Achievement

            Junior Achievement (zkráceně JA) je mezinárodní nezisková organizace, jejímž úkolem je poskytovat praktické ekonomické vzdělání mladým lidem, rozvíjet jejich podnikatelské znalosti a dovednosti. Snahou JA je inspirovat a podporovat mladé lidi v aktivním přístupu k životu. Což se velmi hodí. Nezisková organizace, která vznikla v roce 1919, působí také v České republice. Právě českou kancelář JA založil v roce 1992 Tomáš J. Baťa. Od té doby její vzdělávací programy absolvovalo víc než 300 tisíc dětí a studentů.
rozhovor studentů

Činnost studentské firmy a veletrh JA Studentská firma roku

            Zajímá vás, jak to celé probíhá? Inu, probíhá to po dobu jednoho školního roku. Založíte si studentskou firmu a přihlásíte se. Všechny potřebné informace naleznete na stránkách JA Czech. Po založení firmy následuje tvorba týmu. Po vytvoření týmu, vás čeká tzv. brainstorming, analýza trhu a volba předmětu podnikání. Vaším cílem je zkrátka přijít na to, co podle vás na trhu chybí a vytvořit zajímavý produkt. Samozřejmě, že musíte rovněž vymyslet, jak váš produkt vyrobíte či budete vyrábět. A následně, jak jej prodáte. To vše záleží jen na vaší vlastní iniciativě a schopnosti vašeho marketingu. Naprostou nezbytností, je dobře sehraný tým, s dobrým vedením. Od září do února intenzivně vytváříte vaši firmu a vyrábíte produkt. V březnu se již připravujete na veletrh, který proběhne v dubnu. Na veletrhu je vaším úkolem postavit stánek a následně prodávat. Soutěží se v několika kategoriích. Prezentovat svou firmu musíte jak na stánku, tak i na pódiu. Výsledky vaší práce hodnotí odborná porota. Absolutní vítěz, tedy studentská firma roku, má pak možnost postavit se těm nejlepším z celé Evropy ve velkém finále. Poté následují ještě nějaké ty workshopy a likvidace firmy. Bohužel, každá sranda jednou končí.  
ovládání prstem

Doporučení se účastnit

            Doporučuji to všem, které toto zaujalo, to vyzkoušet. Věřte mi, nebudete litovat. I když nevyhrajete, odnesete si cenné zkušenosti do života. Mohu to sám potvrdit z vlastní zkušenosti. Sám jsem se totiž účastnil. Je to skvělá příležitost, jak poznat své vlastí JA a přijít na to, jak jej dále rozvíjet.

 

Rubriky
Zboží

Oslava narozenin

Narozeniny jsou velmi významná událost, které je jen jednou ročně a každé jsou výjimečné a už se nebudou opakovat. Popřejte oslavenci úchvatným 3D přáním.

Oslava narozenin

Výjimečné událost

Každý se narodil v určitý datum a každým následujícím rokem je zase o rok starší. http://www.hczubri.cz/starsi-zaci-2/ Proto stojí za to tuto významnou událost pořádně se svými blízkými oslavit. Přeci jen užít si vlastní oslavu jednou za rok ničemu neuškodí a pořádně si ji užijete. Je dobré vše předem plánovat a včas připravit, aby byl oslavenec skutečně nadšený a měl z celé akce radost. Záleží hlaveň na něm, protože je to jeho významný den, a proto by měla být oslava postavena na jeho zájmech a přání.

hezký sezert

Nesmí chybět ani nějaké to občerstvení, které k oslavě patří. Špičkou mezi občerstvením je dort, takže na jeho výběru záleží. Děti jistě potěší různé motivy jako je například autíčko. U dospělých se takové oslavy často pojí i s konzumací alkoholu, protože ten pomůže navodit zábavnou atmosféru. Zkrátka narozeninová oslava je individuální záležitost, ale vždy by se měla líbit především oslavenci. Je mnoho způsobů, jak mu ji všelijak zpříjemnit.

Přání

S narozeninami oslavence se vždy pojí i popřání, protože je to nejen slušnost. Má to hlavně lidský význam, protože jistě každého potěší, když mu někdo popřeje, aby se měl v životě dobře a sloužilo mu zdraví, protože to je nenahraditelné. Samozřejmě kromě královského přání můžete vymyslet i něco originálního, kdy navíc bude vidět, že jste si s vymýšlením dali práci. Můžete zvolit i neobvyklí způsob, kterým je 3D přání k narozeninám. Není to jen nějaké obyčejné papírové přáníčko, protože se jedná o velmi propracovaný produkt, který je ve výsledku opravdu nádherný. Výběr je opravdu velký, přičemž každé přáníčko je designový prvek, který zaujme každého obdarovaného a bude na něj ještě dlouho vzpomínat.

veselé narozeniny

Můžete k němu přidat jakýkoliv text, což z něj udělá skvělí celek. Můžete si být jisti, že tak propracované a hezké přání potěší každého, a proto máte úspěch zaručený. Prodávají se hned k několika příležitostem, takže si stačí jen vybrat.

Rubriky
Podnikání

Home office

Internet slouží především k tomu, aby poskytoval svobodu a aby nám dovolil nespoutávat se. Ve většině zemí světa (nikoli jen Evropy a USA) to pochopili, jen v České republice to trochu vázne. Pokud máte připojení k internetu, není jediný důvod, proč byste alespoň část pracovní doby nemohli vykonávat z domu. Ve světě je tento způsob práce známý jako home office. V Česku není běžné, že by zaměstnanec firmy pracoval z domu, což v jiných zemí rozhodně je. Zaměstnanci mohou ovšem využít jeden či více dní jako home office. Určitý kompromis je ochoten zaměstnavatel udělat tehdy, když zaměstnanec onemocní a zaměstnavatel ho potřebuje mít k dispozici a home office je pro ně v danou chvíli přijatelnou variantou.

 místo pro práci

Stačí jen internetové připojení

Velmi často ovšem vidíme, že zaměstnavatelé jsou zaměstnavateli zneužívání a zcela běžně pracují ještě z domu mimo rámec své pracovní doby. To samozřejmě nelze považovat za home office.
pracujte v pohodlí

Mnozí zaměstnavatelé nejsou home office příliš naklonění. Jsou ochotni to akceptovat jen u určitých skupin zaměstnanců a to konkrétně u lidí imobilních nebo u matek s dětmi.  Home office je vhodný především pro určitý typ profesí jako například účetní, novináři, grafici, copywritteři.

Samozřejmě, že je důležitá nějaká docházka na pracoviště. Předávka informací, sjednávání schůzek, pracovní porady, schůzky s klienty, to vše se odehrává v prostorách firmy, ale určitě je možné určitý počet dní v měsíci pracovat z pohodlí domova. Navíc díky online technologiím je velmi snadné prokázat skutečný časový rozsah pracovní doby, kterou jste skutečně u počítače strávili.

Navzdory tomu, že většina zaměstnavatelů není Home office příliš nakloněna, na pracovních portálech lze najít pracovní nabídky pro Home office. Lze předpokládat, že do budoucna těchto nabídek bude přibývat.

Rubriky
Peníze

Starobní důchod: jak na problémy

Co dělat v případech, když zjistíte, že v informačním listu chybí některé údaje? Jaké údaje se většinou v tomto listu nenacházejí? Za kým zajít a koho se zeptat, případně jakým způsobem doložit, že jste byli zaměstnanci firmy či společnosti nebo podniku, který dnes již ukončil svou činnost, a vy nemůžete zpětně najít zaměstnavatele, který by potvrdil váš pracovní poměr, odvody daní a podobně? A co si vůbec musíte vzít s sebou, když žádáte o starobní důchod?

Co všechno nenajdeme v informativním listu, který rozesílá Česká správa sociálního zabezpečení?

§  Náhradní doby pojištění (za dobu studia, povinnou vojenskou službu, mateřskou dovolenou)

§  Doba zaměstnání v cizině
Tyto položky se zaznamenávají do informativního listu až při podávání žádosti. Zjistíte-li, že některý z vašich zaměstnavatelů ještě nedodal potřebné informace, musíte ho sami popohnat. Pokud si nevíte rady, nebojte se kontaktovat sociální pracovníky a požádat je o radu.

Co když jste pracovali u podniku, který už neexistuje?
Máte několik možností, jak dokázat, že jste byli zaměstnanci firmy, které dnes již neexistuje a od níž nemáte automaticky na správě sociálního zabezpečení zprávu a potřebné údaje, můžete tuto pracovní činnost doložit několika způsoby:

§  Fotokopií listu se zápočtem
§  Občanským průkazem, pakliže v něm je razítko firmy a datum od – do
§  ROH legitimací, jestliže se v ní nacházejí známky o příspěvcích
§  Výplatními páskami
§  Kopií listiny o zdanitelných příjmech

V případě, že jste částečný invalidní důchodce a pobíráte invalidní důchod, musíte také doložit kopii o těchto příjmech.

Doklady s sebou:
§  Občanský průkaz
§  Doklady o studiu
§  Muži: doklady o vykonání vojenské služby
§  Ženy: doklady o výchově dětí
§  Doklady o dobách pojištění
§  Doklady o „náhradních dobách“

Jak dlouho budete na vyřízení žádosti čekat?
Ze zákona je to 90 dní, ale většinou o tomto rozhoduje ČSSZ mnohem dříve, zpravidla do 60 dní.

Rubriky
Životní styl

Ulevit organismu

Naši předkové věděli, že je vhodné koncem zimy a začátkem jara organismu ulevit. Postní období bylo velmi vhodné pro očistu organismu. Dnes tomu říkáme detoxikace.
minerálka s ovocem
Detoxikace je proces, kdy se tělo zbavuje toxických látek. Jde o to zbavit se toxických látek dříve, než začnou v organismu škodit. Je pro nás tedy důležité.
Pokud se cítíte unavení, přibíráte na váze, jste často nemocní, trápí Vás kožní problémy, nespavost či bolest kloubů, určitě byste měli dříve, než začnete vyhledávat odborníky, zkusit detoxikaci organismu.
Je třeba dodržovat určité zásady jako vypít 3-4 litry vody denně, bez dostatečného množství vody se Vám nepodaří odplavit toxiny, je třeba jíst střídmě především čerstvou stravu. Tělo by mělo dodávat energii. Omezte výrazně konzumaci kofeinu, kávy, černého čaje a samozřejmě alkoholu. Je třeba se vyhýbat tučným jídlům, mléčným výrobkům, cukrovinkám a konzervovaným potravinám.  Žádoucí je pobyt na čerstvém vzduchu. Měli byste si také dopřávat relaxační koupel, masáž nebo saunu.
 

Čím ještě podpořit detoxikaci?

Velmi vhodné potraviny na detoxikaci jsou fenykl, kadeřávek, růžičková kapusta, řepa, jablka, pórek, celer, cibule, artyčoky, chřest, petržel, čaje z kopřivy, heřmánku a břízy.
Očistná kůra se neobejde bez bylinek. Bylinky jsou pro organismus (zvláště čerstvé bylinky) zdrojem minerálních látek, vitamínů, stopových prvků a antioxidačních látek. K detoxikaci je vhodná kopřiva, pampeliška, řeřicha, řebříček obecný, sedmikráska chudobka.
vysypané ovoce
Detoxikaci můžete podpořit také přípravky z lékárny s vysokým obsahem přírodních extraktů z bylin. Vhodná je také třeba také chlorela.
Nezapomínejte podpořit detoxikaci masáží, saunou, bylinkovou lázní. Vhodné a maximálně žádoucí jsou také pohybové aktivity, ale spíše klidové jako například jóga nebo plavání.
A na závěr to nejdůležitější. Opravdové odhodlání. Takové, které dokáže aktivovat i Vaši vůli a přesvědčení.

Rubriky
Zboží

Zboží pro náš každý den

Chodit do obchodů a nakupovat, je pro nás důležité, neboť jíst musíme, a pokud si chceme doma uvařit, musíme si jít také nakoupit. Pozor ale! Musíme kupovat takové potraviny, které jsou pro naše zdraví prospěšné, i takové, které jsou pro naši chuť a celkovou potřebu. Kromě potravin základních, nakupujeme i doplňkové potraviny, jako jsou drogerie, prací prášky, aviváže, toaletní potřeby, alkohol, cigarety a mnoho dalšího spotřebního zboží.


Dejme si pozor při nákup na prošlé zboží

Případy přebalování zboží a přepisování doby spotřeby u potravin se na veřejnosti objevily již v roce 2005, v současné době však těchto přestupků vůči zákazníkům neustále přibývá. Státní zemědělská a potravinářská inspekce při běžných kontrolách obchodních řetězců, zcela normálně nachází prošlé zboží a další případy klamání zákazníka. S nepravdivě uvedenými daty spotřeby se inspekce setkala u většiny největších obchodních řetězců.

Mezi nejzákladnější druhy přepisovaných druhů zboží, jsou salámy i sýry, kde lze klamat zákazníka nejlépe.
Vybírejme si při nákupech, také zdravé druhy potravin. Někdo má rád klasické varianty, jiní dají přednost bio potravině.

Zdravé potraviny nemusí být vždy drahé

Kvalitní a zdraví prospěšné potraviny i zboží, nemusí být totiž vždy drahé. Poskládat chutný, vyvážený a přitom levný jídelníček, uměly z běžně dostupných domácích produktů už naše prababičky. Proč se od nich neinspirovat
Člověk musí nad tím, co bude jíst a vařit, trochu přemýšlet a pak dobře nakoupit.

Základní druhy zboží, které nakupujeme denně, jsou potraviny:
–          pečivo – rohlík, houska, chléb
–          mléko – je důležitou složkou každý den
–          máslo – bez něj se neobejdeme

Doplňkové potraviny jsou:
–          uzenina, ovoce, zelenina, maso a podobně
–          mnozí z nás dávají přednost BIO potravinám, jaké jsou v supermarketech, velmi dobře označeny. Jsou to téměř všechny druhy základních potravin i zboží.
                                                                                    
Abychom si tedy nakoupili vše, co je pro náš každý den důležité, musíme tedy vědět, co budeme daný den jíst, na co máme chuť a pak vybírat kvalitu, za skvělé a velmi nízké ceny. Zboží je vždy v rozmanitém výběru a my si máme z čeho vybírat!

Rubriky
Domácnost

Žít v dřevěném mobilním domě znamená trávit spoustu času na zahradě

Moderní mobilheimy mnohdy připomínají španělské bungalovy. Mají podobnou koncepci a řadu společných znaků, z nichž ty zásadní souvisí hlavně s kontaktem s okolní přírodou.

Bydlení jako ve Španělsku – především Španělsko nabízí pro turisty ubytovací možnosti formou bungalovů. Nejvíce jich najdete na Kanárských ostrovech, kde je po celý rok stabilní teplota vzduchu, která neklesá pod 18 stupňů celsia. Lidé tam vůbec neřeší vytápění, a tak jsou bungalovy ideálními příbytky, ve vnitrozemí lidé žijí dokonce v nezateplených dřevostavbách. Moderní dřevěné mobilní domy, které se prodávají v Česku, jsou ovšem zateplené, vybavené topnými systémy, dvojitými skly v oknech a izolační vrstvou pod střechou a podlahou. 

povíjnice na plotě

Důležitá je krytá pergola a terasa – většina chatařů vám potvrdí, že nejvíce času strávíte za příznivého počasí venku na zahradě, a pokud zrovna neobděláváte záhon s mrkví, či nesečete trávník, pak se budete po zbytek času pohybovat v blízkosti krytého posezení. Má to několik výhod – jednak vnímáte blízkost domu jako formu jistého zázemí, závětří, úkrytu před škaredým počasím, a pak máte přehled, co se děje na zahradě kolem vás, sledujete výhled do okolní přírody a jste více její součástí. Příjemné počasí nás láká ven a málokdo od jara do podzimu na chalupě vysedává uvnitř, pokud zrovna venku neprší a není zima, či chladný, dotěrný vítr. A že má pobyt na vlastní zahradě léčebné účinky včetně psychiky, jistě není nutné zdůrazňovat.

ovocný sad

Je úplně něco jiného vzít si v sobotu ráno za rozbřesku a u vycházejícího slunce nad obzor snídani na balkon s výhledem do protějšího paneláku, anebo ji položit na zahradní nábytek, s pohledem na tis, smrčky a zakrslé borovice, na trávník, záhon s azalkami, a v naprostém soukromí. Můžete se naboso projít ranní rosou a poslouchat zpěv ptáků, to se vám v panelákovém bytě nepodaří ani na umělém trávníku.

Rubriky
Podnikání

Malý krámek, ale uvnitř velké věci

Stál krámek v naší ulici…..,  tak začíná známá písnička od Michala Tučného a tak začíná i má vzpomínka na člověka, který by si zasloužil nominaci na podnikatele let.

Dlouhé měsíce jsem procházela ulicí, která se dá říct, že byla sice dost frekventovaná, ale žádný obchůdek. Kdysi dávno tu páni řemeslníci nabízeli svoje služby malířství, kloboučnictví a krejčovství. Domy se rozprodaly do soukromého vlastnictví a prostory doslova osiřely. Začaly chátrat a nikdo tu nechtěl znovu začít podnikat. Až jednoho dne se tu začaly dít divné věci. V jednom maličkém prostoru nastaly nějaké úpravy. Každý den se zde tvrdě pracovalo a za 14 dní se objevil krásně upravený krámek s nápisem Koloniál. Přece jenom někdo dostal tu odvahu, začít podnikat na takovém místě, kde to snad ani nemůže prosperovat.

Sice je tu náměstíčko, ale jsou tu jen starousedlíci a ti jsou velmi opatrní pustit nějakou kačku. Uvidíme, jak dlouho tu krám vydrží.

A tak nadešel den prvního otevření. Měla to v pronájmu mladá rodina s kupou dětí. Za pultem vždy byla paní a pán se staral o vzhled provozovny. Zpočátku byli lidé zvědaví a spíš, než něco koupit se chodili dívat. Paní prodavačka nikdy nebyla otrávená, ale vždycky usměvavá a milá. Svým srdcem si získávala lidi bydlící v okolních domech. Nebylo to snadné, jelikož až asi po třech letech svého působení v místě, prohlásila, že dnes když přišla do práce, se cítila poprvé, že sem opravdu patří. Musela totiž krámek ráno zavřít, aby mohla se svým postiženým dítětem jet na kontrolu k lékaři. A spoustu lidí jí po návratu řeklo, jak moc se o ni báli, jestli se jí něco nestalo.

Svoje podnikání začínali v mále, krámek byl složený z plechových regálů a zboží sice málo, ale pěkně uspořádané. Vše bylo velmi útulné. Paní měla ucho pro každého, kdo přišel a tak se sortiment začal rozšiřovat o věci, po kterých lidé toužili. Jako jediní v okolí jsme měli i točenou zmrzlinu. A dobrou a nešizenou.

Nikdo netušil, že aby zákazníci byli spokojení, paní spí jen pár hodin, připravuje domácí koláče, zákusky a chlebíčky, smaží řízky po ránu a ty omelety s tvarohem, to byla pochoutka. A večer odcházela k rodině, kde ji čekala další práce. Ovšem jejich práce a osobní přístup nesl ovoce. Škoda jen, že přišla nemoc a ta si bohužel nevybírá. Krámek se musel zavřít, ale ve vzpomínkách tu budou s námi pořád. S takovou ochotou, přístupem a nasazením jsme se již nikdy nesetkali. Každý, kdo je poznal, si teď posteskne – „jo, to byli podnikatelé“.

Rubriky
Kultura

Každá země má jinou kulturu

Každá země má jinou kulturu, proto tak rádi cestujeme, abychom poznali nové zvyky, nová jídla a celkově odlišný způsob život, od toho našeho. V evropských zemích, příliš velké kulturní rozdíly nebudou. Je jisté, že každá evropská země má svá specifika, ale co se týče Evropy, jsou pro nás tato specifika snadno pochopitelná.
muž s plnovousem
Enormní rozdíly jsou mezi kulturou naší a asijskými státy.Tak obyčejné úkony, jako je stolování, mohou být natolik odlišné od kultury naší, že je to až s podivem. My Evropané, jsme zvyklí jíst u stolu. V Indii a v několika dalších asijských zemích, je absence stolu naprosto samozřejmá. Také pojídání rukama, bez příborů, není pro asijské národy ničím neobvyklým. Mlaskání, srkání a jiné nelibé zvuky vydávané u jídla, tady nikdo neřeší. Rozhodně to není žádný prohřešek proti etiketě. Týká se to hlavně okrajových a chudých čtvrtí. Naproti tomu Číňané žijící ve městech nebo Japonci, si na kulturní stolování potrpí. V Japonsku je jídlo a pití obřad, kterému se věnuje náležitá pozornost a čas. Rozdíly nejsou jen ve stolování, ale i v přípravě pokrmů. Asiaté používají k vaření odlišné a výrazné koření.
Kultura v těchto zemích, je od té naší také naprosto odlišná, stejně tak, jako prezentace hudby. Jedním z tradičních hudebních nástrojů je didgeridoo a bubny. Didgeridoo je zjednodušeně řečeno, druh dechového nástroje.
ženy na poušti
Odlišnost kultur je samozřejmě viditelná i v oblékání obyvatel. Asiaté mají vesměs rádi ethno styl. Ten je typický především pro Indii. Výrazné a barevné oblečení, vyšívané tašky a doplňky pro ženy vyráběné z přírodních materiálů. Oblečení je vyráběno z kvalitní bavlny. K výrobě šperků Indové nejčastěji používají korálky, dřevo, kámen, ale můžete vidět i náušnice z obarvené a usušené pomerančové kůry nebo vyšívané. Indie je určitě zemí, která stojí za navštívení. Je to země plná protikladů. Našli byste zde chudobu i bohatství, zajímavou historii i překrásnou přírodu plnou obdivuhodných zvířat. Na hranici chudoby, zde žije převážná část obyvatel.
V Indii najdete, díky velkému počtu obyvatel, různá náboženství.