Každý z nás již určitě zažil obtížné usínání. Stálé obracení se na posteli, přemlouvání se, jak nejrychleji zabrat, počítání oveček nepomáhá a prášky na spaní to raději ne. Jedná se o čas, který je těsně před usnutím. Organismus se začíná zklidňovat, uvolňuje se a zkrátka je připravený na odpočinek. Náš dech se prohlubuje, působí dost uvolněně, zpomaluje se mozková i srdeční činnost a snižuje krevní tlak. Tělo upadá do stavu, kdy ještě nespíme, ale tak zvaně teprve usínáme.
Kvalitní spánek má mít dvě fáze, které se střídají v průběhu noci.
1. NREM – hlavně se vyznačuje zklidněním mozkové činnosti a vůbec tělesných funkcí. V této době se nejlépe hojí rány a regeneruje tělo.
2. REM – zde jsou typické rychlé pohyby, ale také sny. Mozek je aktivní přesně tak, jako by byl den. Hlavně zde začínají pracovat vnitřní orgány a tělo začíná reagovat na vnější podněty, pomalu se blíží čas vstávání.
Pomocníci kvalitního spánku
Tak rozhodně bylinky působí přímo jako balzám na duši. https://wikisofia.cz/wiki/Nejstar%25C5%25A1%25C3%25AD_p%25C5%2599edstavy_o_du%25C5%25A1i_(starov%25C4%259Bk%25C3%25A9_kultury) Levandule, meduňka, heřmánek atd. Šálek čaje před spaním, vonná koupel, masáž za pomoci esenciálních olejů, vonné sáčky nebo polštářky, to všechno se počítá. Ovšem pokud budeme mít špatnou postel, proleželou matraci, tak to moc relaxačně nevypadá. Výrobci postelí si samozřejmě uvědomují důležitost spánku a o tom svědčí jejich práce. Doporučují co nejvíce prostoru na lůžku a tak je naprosto ideální postel z masivu 90×200. Dřevo je zkrátka nenahraditelný materiál, který je nám naprosto blízký. Samozřejmě investice do spánku by měla být v podstatě prioritní, abychom si skutečně odpočinuli. A to bude platit i ve výběru kvalitní matrace.
Kvalitní postele
Jednu třetinu svého života prospíme a možná i o trochu více času strávíme právě v posteli. To už je jeden z mnoha důvodů, proč si pořídit kvalitní postel. Není to krátkodobá investice a vyrobená postel na míru může mít nejen skutečně krásný design, ale být i praktická. Lze ji totiž doplnit o úložné prostory, zábrany, přistýlky a vhodná je jak položnice, tak do dětských pokojů, případně ubytovacích jednotek. V objetí dřeva se stejně nejlépe usíná.
