Lidé mají mnoho zlozvyků, které jim třeba ani nemusí nutně ničit zdraví, ale rozhodně jim otravují životy a lidé by bez nich chtěli žít, jen je těžké se toho vzdát a momentálně si nedokáží představit, že by s daným zlozvykem měli přestat. Mezi tyto zlozvyky patří například kouření cigaret. Lidé kouří cigarety z různých důvodů, ale přestat nemohou z jediného, a to je ten, že cigarety obsahují nikotin, který samozřejmě je návykový a je těžké se následně závislosti na něj zbavit. Není to nic jednoduchého a je třeba nad tím přemýšlet trochu jinak než jen tak, že prostě přestanete, protože takhle moc daleko nedojdete, s tímto přístupem.
Je totiž klíčové přestat postupně a snažit se to udělat tak, ať to není moc agresivní. Pakliže přestanete najednou, tělo přijde o něco, na co je zvyklé a podle toho se tak bude i chovat. Je proto třeba to provést postupně. Například to můžete udělat tak, že budete snižovat dávku nikotinu. To se většinou dělá pomocí elektronických cigaret, kdy nejprve z těch normálních musíte přejít na ty elektronické. Můžete zvolit například oxva origin. Elektronická cigareta totiž není tak škodlivá, jako ta běžná, neublíží vám tolik, i když nedá se úplně říct, že by se jednalo o něco zdravého, zdravé je dýchání čerstvého vzduchu.
Ale i tak rozhodně uděláte víc pro své zdraví, když přejdete s normálních cigaret na ty elektronické. Ty elektronické si taky můžete vybrat s nikotinem, a dokonce jeho sílu. A tady můžete klidně začít snižovat dávku. Někteří lidé zůstanou u elektronických cigaret, jiní pak přestanou kouřit i elektronické cigarety, protože s nikotinem chtějí přestat úplně. Toho dosáhnou tak, že budou postupně snižovat dávku nikotinu, až třeba začnou kouřit vape bez nikotinu. To záleží ale na vás, jak daleko chcete dojít. Nebuďte na sebe ale naštvaní, pokud to nezvládnete, protože to není nic jednoduchého.
