Rubriky
Životní styl

Kondice do pozdního stáří

Každý z nás stárne a my proti běhu času nic nezmůžeme. Můžeme se ale starat o to, aby naše tělo bylo stále v dobré kondici a my zvládali určité věci až do pozdního stáří.

Co se děje v organismu?
Je dokázané, že věkem se výkonnost našeho organismu snižuje, svalové buňky se oslabují a my už nezvládáme tolik, co jsme bez problému jako mladí dělali. Jde především o fyzickou výkonnost. Je však studiemi odborníků dokázané, že pravidelnou fyzickou aktivitou můžeme naše tělo vytrénovat natolik, že i ve zralém věku jsme schopni menší fyzické zátěže, která nám bude prospívat. Lidé, kteří se stářím usadí na gauč a k televizi a již se nesnaží o pohyb, časem se stávají málo pohybliví, jejich svaly slábnou a organismus stěží zvládne pohyb na lůžku. Nepohyblivý člověk je pak ohrožen záněty plic, protože plíce jsou málo provzdušněné, objevují se záněty kůže, bércové vředy z málo prokrvených končetin a mnoho dalších zdravotních komplikací, které by nemusely být, kdyby zůstal zachován alespoň malý přirozený pohyb.

Na co se zaměřit?
Je samozřejmé, že starší člověk nezvládne stejné fyzické vypětí jako mladý muž či žena. Přesto bychom měli dbát, abychom provozovali alespoň takovou aktivitu, která je pro nás únosná. Neznamená, že musíme být úplně zdraví. Třeba chůzi může provozovat většina z nás do pozdního věku. Jistě, že nejde o rychlou náročnou chůzi. Můžeme jít ve svém tempu, chvílemi si i odpočinout, zaměřit se na hluboké dodýchávání. Občas zahýbat i pažemi, prostě tak, abychom dokázali se pohybovat sobě na míru. Jako pomůcku si pořiďte trekingové hole, které vám dovolí se opřít při chůzi o ruce, zaručí střídání rukou a tak rozpohybuje i váš hrudník. Odborník by vám řekl, že je dobrý jakýkoliv pohyb, který zvládneme.

Výborné je plavání, pokud senior dokáže do bazénu dojít a vlézt po schůdkách, pak není lepší a komplexnější pohyb. Často však toto ztroskotá na teplotě vody v bazénu, která bývá pro starší lidi chladná. Pokud může starý člověk plavat, pak odborníci nedoporučují delší dobu než cca 30 minut.

A výsledek?
Budete překvapeni, jak po pár měsících pravidelného pohybu zvládnete vše najednou nějak lépe. A to je tím, že tělo se pomalu vytrénovalo, získalo lepší kondici a zlepšilo své možnosti. Proto začněte včas, dokud ještě není váš pohybový aparát úplně vyřazen. Prodloužíte si tak čas svého aktivního stáří a o to tu přece jde.

Rubriky
Životní styl

Ulevit organismu

Naši předkové věděli, že je vhodné koncem zimy a začátkem jara organismu ulevit. Postní období bylo velmi vhodné pro očistu organismu. Dnes tomu říkáme detoxikace.
minerálka s ovocem
Detoxikace je proces, kdy se tělo zbavuje toxických látek. Jde o to zbavit se toxických látek dříve, než začnou v organismu škodit. Je pro nás tedy důležité.
Pokud se cítíte unavení, přibíráte na váze, jste často nemocní, trápí Vás kožní problémy, nespavost či bolest kloubů, určitě byste měli dříve, než začnete vyhledávat odborníky, zkusit detoxikaci organismu.
Je třeba dodržovat určité zásady jako vypít 3-4 litry vody denně, bez dostatečného množství vody se Vám nepodaří odplavit toxiny, je třeba jíst střídmě především čerstvou stravu. Tělo by mělo dodávat energii. Omezte výrazně konzumaci kofeinu, kávy, černého čaje a samozřejmě alkoholu. Je třeba se vyhýbat tučným jídlům, mléčným výrobkům, cukrovinkám a konzervovaným potravinám.  Žádoucí je pobyt na čerstvém vzduchu. Měli byste si také dopřávat relaxační koupel, masáž nebo saunu.
 

Čím ještě podpořit detoxikaci?

Velmi vhodné potraviny na detoxikaci jsou fenykl, kadeřávek, růžičková kapusta, řepa, jablka, pórek, celer, cibule, artyčoky, chřest, petržel, čaje z kopřivy, heřmánku a břízy.
Očistná kůra se neobejde bez bylinek. Bylinky jsou pro organismus (zvláště čerstvé bylinky) zdrojem minerálních látek, vitamínů, stopových prvků a antioxidačních látek. K detoxikaci je vhodná kopřiva, pampeliška, řeřicha, řebříček obecný, sedmikráska chudobka.
vysypané ovoce
Detoxikaci můžete podpořit také přípravky z lékárny s vysokým obsahem přírodních extraktů z bylin. Vhodná je také třeba také chlorela.
Nezapomínejte podpořit detoxikaci masáží, saunou, bylinkovou lázní. Vhodné a maximálně žádoucí jsou také pohybové aktivity, ale spíše klidové jako například jóga nebo plavání.
A na závěr to nejdůležitější. Opravdové odhodlání. Takové, které dokáže aktivovat i Vaši vůli a přesvědčení.

Rubriky
Životní styl

Díky únikové hře se jistě skvěle zabavíte

Snažíte se i vy o to, abyste se skvěle pobavili? Chcete se obrátit na někoho, kdo vám s tím pomůže a díky komu zažijete nevšední zážitek? Pokud je tomu všemu tak, měli byste se jednoduše spolehnout na někoho, kdo je specialistou a s kým vám spolupráce bude ve všem vyhovovat, jak je to jen možné. Díky tomu, že všechno bude skvěle fungovat, se nebudete muset bát, že by pro vás nebyla spolupráce kvalitní nebo že by nesplnila všechna vaše přání a požadavky.

budovy v Kolíně

Jednou z těch možností, které jsou dnes velmi vyhledávané a které se vám doopravdy ve všem vyplatí, je kvalitní úniková hra. Díky tomu, že se pro ni rozhodnete, se nebudete muset bát, že by se vám nevyplatila nebo že by vám ve všem nevyhovovala. Jde o to, abyste se jednoduše obrátili na někoho, kdo je specialistou a kdo vám nabízí vysoce kvalitní služby. Díky tomu vám bude spolupráce maximálně vyhovovat a nebudete se muset bát, že by vám všechno nevyhovovalo na sto procent. I vy se jednoduše obraťte na specialisty, kteří vědí, jak vám pomoci a se kterými se jednoduše dohodnete na tom, na čem potřebujete. Díky tomu pro vás bude úniková hra Kolín doopravdy nezapomenutelným zážitkem.

Nebojte se, že by se vám cokoli nevyplatilo
Dnes se můžete spolehnout na to, že se vám spolupráce vyplatí a že s ní budete spokojení i vy. Jde o to, abyste se dohodnuli na tom, na čem potřebujete se specialisty a abyste se nemuseli bát, že by pro vás nebyla spolupráce takovým řešením, které se vám ve všem vyplatí, jak je to jen možné.

nouzové dveře

Všechno je koncipováno, abyste to zvládnuli
Doopravdy se nemusíte bát toho, že by byla hra koncipována tak, abyste ji nezvládnuli. Jde o to, aby bylo všechno zajištěno a abyste si užili mnoho napětí. Díky tomu je tato zábava velmi vyhledávaná a garantujeme, že si ji zamilujete i vy.

Rubriky
Životní styl

Pohyb, který jen tak neomrzí


ochranná síť, trampolína

Mnoho rodičů řeší problém s tím, že jejich děti tráví mnoho času doma u počítače místo toho, aby se věnovaly nějakému pohybu. Pohyb je dobrý pro zdraví člověka, také se výrazně podepisuje na snižování pravděpodobnosti vzniku problémů s váhou, což je dobré vědět. Jestli tedy chcete, aby se Vaše děti začaly hýbat, měli byste jim dopřát takový pohyb, který je jen tak neomrzí, a který pro ně bude zábavný. To je mnohdy dost těžké zajistit, naštěstí je tu ale jedno efektivní řešení, se kterým budete spokojeni i Vy.

Myslete prakticky
Do módy se totiž dostaly trampolíny, které jsou v dnešní době součástí snad každé zahrady. Taková trampolína 305cm může přinést hodně zábavy i Vaší rodině, tak proč to nezkusit? Věřte tomu nebo ne, toto zařízení není určené jenom pro děti, ale na své si na něm zaručeně přijde i každý dospělý. Skákání totiž může být velice zábavné, navíc posiluje celé tělo a stará se o to, aby se člověk cítit skutečně skvěle. Udělejte tedy něco nejen pro svoje zdraví, ale také pro zdraví svých dětí, a dopřejte jim velice zábavnou možnost pohybu.

vzhůru nohama, chlapec, skok

Skákání je skutečnou zábavou
Uvidíte, že už se trampolína postará o to, aby Vaše potomky odtrhla od obrazovek počítačů, televizí nebo mobilních telefonů, a dopřejte jim regulérní zábavu, která je jen tak neomrzí, a zároveň bude dobrá pro jejich zdraví. Jedná se o velice bezpečné zařízení, takže nemusíte mít z ničeho obavy. Vaše děti si užijí mnoho zábavy a udělají něco pro svoje zdraví, protože skákání je pohyb jako každý jiný. Zajisté tedy budete s pořízením trampolíny nadmíru spokojeni Vy i Vaši potomci. Proto si kdykoliv prohlédněte nabídku, která tu pro Vás je.